[...] 'przerobu metabolicznego' co dekade. Skupiajac sie na poprawie kazdego z 5 czynnikow metabolicznych podanych ponizej bedziecie w stanie powtrzymac to spowolnienie. A to oznacza szybki metabolizm do konca zycia! Czynnik metaboliczny #1 Zyskanie 5 do 10 funtow (3-4,5kg) masy miesniowej podniesie wasz metabolizm spoczynkowy - liczbe kalorii [...]
[...] materii, tendencję do przybierania masy mięśniowej i tłuszczowej), procent tkanki tłuszczowej i co najważniejsze, mogłoby się okazać, że w twoim przypadku 2kg więcej oznacza lepiej, bo zapobiega powstawaniu kontuzjom, i po prostu lepiej się czujesz, co przekłada się na lepsze wyniki (patrz przypadek Macci). A ile ważą i mierzą najlepsi? [...]
[...] etc. predysponuje do wystąpienia nowotworu. na przykladzie: tabletki antykoncepcyjne - kobiety je zazywajace maja ryzyko wystapienia raka watrobowokomorkowego. ale czy to oznacza ze hormony z tabletki je wywoluja? nie, bo gdyby tak bylo to nie sadze by lekarze swiadomie przepisywaliby taka antykoncepcje. Mam nadzieje ze jakos przystepnie [...]
[...] internetowy headhunting stał się faktem. Gdy przeczytacie to zdanie pierwszy raz prawdopodobnie nie zrobi na Was specjalnego wrażenia, ale przeanalizujmy co tak na prawdę to oznacza. Kiedyś "karierę" zaczynało się od lokalnych konkursów na których należało zabłysnąć. Wygraną, szalonym transferem, charakterystycznym stylem, czymkolwiek co zwracało [...]
[...] posiłek nie myśląc o nim, nie mając wyrzutów sumienia, nie planując go wcześniej, jedząc spontanicznie i nie analizując co to jest. Pisałam wcześniej że nieliczenie kalorii oznacza kompletne załamanie psychiczne z powodu braku umiejętności "normalnego" jedzenia cokolwiek to znaczy. Dzień dobry. Pewnie nie powinienem się wtrącać ale ten post [...]
[...] przez bakterie kwasu mlekowego, których w mleku pasteryzowanym nie ma, więc są dodawane z torebek, jako tak zwane szlachetne szczepy bakterii. Przymiotnik szlachetne ma oznaczać, że nie tylko nie są one gorsze od naturalnych, ale nawet lepsze, bo naturalne szlachetne nie są. Kolejnym etapem wyrobu twarogu jest podgrzewanie ukwaszonego mleka [...]
[...] tego nie zrobilem przez proznosc, bom uwazal ze tyle wystarczy i dobrze. Za nieskromnosc trzeba placic ;) Na biegu ciezko. Zrobilem 183 czas biegu na 1200 osob co w praktyce oznaczalo wyprzedzanie caly czas. Wyprzedzanie na trasie gdzie w polowie bylo miejsce jedynie na jednego biegacza, a w drugiej polowie by wyprzedzic trzeba bylo schodzic z w [...]
[...] odpowiedzialnej za lipolize, czyli rozklad zmagazynowanych rezerw tluszczu. Magazynowanie glukozy pod postacia tluszczów. Jesli szczyt glikemiczny jest zbyt wysoki, oznacza to najczesciej, ze mamy we krwi wiecej glukozy niz potrzebuje nasz organizm. Wystepowanie tego zjawiska przez dluzszy czas prowadzi do hiperinsulinizmu, który daje [...]
[...] gdy się nawet w najmniejszym.stopniu niczego nie zrealizowalo z założeń jakie mieliśmy czy celów. A to że zrobiliśmy wszystko co w naszej mocy lub prawie wszystko wcale nie oznacza zawiedzenia a bardziej małe rozczarowanie lub - zbyt ambitny cel.Co często ma miejsce.Lepiej w naszym przypadku zamiast mierzyć siły na zamiary- stosować coś [...]
[...] 4. Pomnóż uzyskaną liczbę przez 0.15 by dowiedzieć się ile kalorii z tłuszczy będziesz spożywał. Następnie podziel uzyskany wynik przez 9 i otrzymasz liczbę, która będzie oznaczała ile gram tłuszczu powinienneś spożywać. 5. Odejmij kalorie z tłuszczów od dziennego zapotrzebowania kalorycznego. 6. Pomnóż swoją wagę przez 2.75 by uzykać [...]
Walkman to powszechne określenie każdego odtwarzacza przenośnego, co nie oznacza, że każdy producent może sygnować nim swoje wyroby, bez licencji włąsciciela tego znaku. Adidas to powszeche określenie każdego obuwia sportowego, co nie oznacza..., jak wyżej. Wasze rozumowanie jest błędne. Gainer (zyskiwacz) nie jest słowem powszechnym, [...]
Całkiem mały tylko 60kg na składankę po 10 powtórzeń w każdym ćwiczeniu oj na moim filmiku jest 15+15+15+15 powt Oznacza że podświadomnie odciążam słabsze nogi szukając pomocy w plecach .Stąd zauważyłem że przy wstawaniu ze sztangą na karku kiedy ciężar był już dla mnie dość znaczny najpierw zacząłem prostować nogi a dopiero potem plecy . Co nie [...]
[...] które mam zawsze). Wczoraj naprawdę ostro dałem w barki i nogi a dzisiaj znowu zero domsów:-? W pierwsze 5 tygodni to był standard a teraz nic, niestety dla mnie to oznacza, że trening był za słaby. Nie wpływa to zbyt dobrze na moją psychikę, bo już myślę, żeby jutro pójść jeszcze ostrzej. Pozdrawiam Zmieniony przez - fanslaska w dniu [...]
[...] nie chce, masz wielką pokusę, żeby zostać w domu i grać na kompie / oglądnąć film / iść spać / wstaw co chcesz, ale mimo tego idziesz i robisz trening. To by mniej więcej znaczyło. Samo słowo 'grind' oznacza 'mielić'. Moim zdaniem 'grind that shit' można by przetłumaczyć jako 'napie**alamy!' :-) A o co chodzi z tymi skejtami, bo nie załapałem?
[...] walki bez broni z Kambodży. Jest to rodzeństwo Muay Lao z Laosu, oraz Muay Boran z Tajlandii, Tomoi z Malezji i podobnego stylu lethwei z Myanmaru. W Khmerskim słowo Pradal oznacza walkę lub boks, Araya oznacza wolny. Pierwotnie używany do walki, Pradal Araya jest obecnie jednym z narodowych sportów Kambodży. Jego ruchy zostały nieznacznie [...]
bledne rozumowanie ,bo powiedzmy ze jestem przecietnym nie trenujacym czlwoiekiem,to cokolwiek bede wpierniczal bedzie dalej to dieta(prosze sprawdze co z greckiego oznacza to slowo) to po pierwsze,po drugie tylko rozumny i chodziaz lekko przmyslony sytem odzywiania da nam zdrowie(lub wiekszy jego procent) na starosc wiec albo zdrwo zyjemy albo [...]
[...] kobiet. U nas rzadko rozpoznawana, często mylona z zaburzeniami pochodzenia hormonalnego. Ważną rolę w leczeniu odgrywa psychoterapia i terapia rodzinna. Słowo bulimia oznacza po grecku wilczy apetyt, co nie jest adekwatne do obrazu choroby, bo pomija ogromnie istotną drugą stronę objadania, a mianowicie wymuszane przeczyszczanie i wymioty. [...]
[...] dieta tłuszczowa. To właśnie miałem na myśli pisząc że mnie na Ciebie nie stać, nie chodziło o aspekt finansowy tylko bardziej o nastawienie psychiczne :-). Ale to wcale nie oznacza że za jakiś czas zgłoszę się do Ciebie z prośba o ułożenie takiej diety. No i to by było tyle na temat mojego zdrowia i mojej wagi ;-). Wczoraj kolejny trening z [...]
Jeśli powtórzyłem słowo w słowo to co Ty napisałeś to oznacza iż jest to mądre :) W kwesti długiego i mocnego trenigu wpisz sobie w wyszukiwarkę "Kuba Tokarz" -on akurat był trzeżwy w przeciwieństwie do agresorów którzy zaatakowali dj ,chociaż fakt że prawie wyeliminował trójkę Polaków jest wymowny.No i specjalnie dla Ciebie parę razy [...]
[...] do czasu brzuch musi poboleć i tyle (może chodzi np. o upieczoną fasolę heh).Po prostu próbowałam na siłę znaleść przyczynę takiego stanu i doszukałam się w glutenie, co nie oznacza, że się nie mogłam pomylić. Na diecie bezglutenowej zamierzam pozostać, bo przez 99,9 % czasu czuję się na niej świetnie :-D Zresztą przy Hashimoto jest zalecana. Ja [...]